5月25日是全国大学生心理健康日，我院组织观看心理学院李灵博士讲授的《重启新生活，从“心”开始》专题心理辅导讲座，以缓解疫情对学生可能造成的心理影响，增强学生的心理健康意识。
在这半年时间，我们经历了在家隔离的超长时间，都期待着能够返校复学。李灵老师通过三个实验为我们讲解了为什么刷手机上瘾；为何宅不住，总想出去浪；为何宅在家里会发飙的问题。老师为我们提出了一些解决办法：自我觉察，接纳是改变的第一步；改变认知，思路决定出路；树立目标，启动心理资本；加强时间“四象限”管理；正向强化，自我奖赏等一系列措施方法和建议，让我受益匪浅，非常感谢老师的分享。
5月25日是全国大学生心理健康日，我观看了《重启新生活，从“心”开始》专题心理辅导讲座。讲座的内容让我收获许多，让我们知道应该如何应对重大突发事件。
首先，我们要树立新的宇宙观，提高生存能力。我们应该接纳世界的不稳定不断提高自己的应变能力，不断的加强心理建设。其次，我们要注重心理健康建设，提高生活质量和生命发展的意义。面对危机事件，首先我们要自我觉察，然后要主动调整认知，最后要树立目标，加强时间管理，并给予自己一定的激励。
受疫情影响，我们不能正常返校，只能网上在线学习。专题心理辅导讲座《重启新生活，从“心”开始》，李灵博士从疫情引发的重大突发公共卫生危机事件讲起，讲述了危机可能造成的大学生心理应激反应、心理创伤及身心发展的可能性等问题，并为我们提供了相应的建议。居家学习可能造成对手机上瘾、情绪焦躁等多方面问题，对此，我们要积极寻求解决办法，合理安排时间，提高生活质量和学习质量，真正的提升自我，不负韶华!
我们需要不断调节自身心理状态，开启新的生活。我们要以积极的状态应对现在的生活，努力学习、调整自己、不断发展自己。首先要对自己进行自我观察，看自己内心是否出现了一些问题。其次，要改变认知，改变自身的思维方式。最后，要合理安排自己的时间管理。面对疫情，我们要学会接受，更要学会适应。
庚子年初，疫情肆虐。在这次讲座中，李灵老师主要给我们介绍了疫情为我们带来的心理问题。心理问题不仅受主观情绪与思想的影响，还与客观环境的变化有关。世界是不断变化发展的，我们也要与时俱进，树立新的宇宙观，提高自己的生存能力。同时我们也要时刻注意自己的情绪变化，及时的自我调节与寻求帮助。心理健康是我们在日常生活中容易忽视的一个重要的问题，一旦心理健康状态失衡，人这一整体就会偏离正常的轨道。所以，心理健康问题不容忽视。
我们需要重启新生活，从“心”开始。首先要树立新的宇宙观，提高自己的生存能力，提高自己应对世界不确定性的能力，培养自己的反脆弱性和数字化能力，然后加强自己的心理建设。要对自己的情绪进行自我觉察，觉察之后就要改变我们的认知，思路改变出路。最终要注重心理建设，提升我们的生活质量并且发展我们的生活质量。实在有需要的同学，也可以寻求专业的帮助。最后，希望我们都可以度过这次难关！
